كوكب الصور
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

كييف تتغلب على العطش في رمضاان

+2
yoo7
p!nk cream
6 مشترك

اذهب الى الأسفل

كييف تتغلب على العطش في رمضاان Empty كييف تتغلب على العطش في رمضاان

مُساهمة من طرف p!nk cream 17.09.07 10:08

كيف تتغلب على العطش في رمضان :


إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله

الصائم دورا

كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش

يمكن إتباع

النصائح التالية :


1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة

عند وجبة

السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .

2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .

3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي

على كميات

جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس

بالجوع والعطش .


4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل

الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم

5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل

تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء

6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من
الشعور بالعطش أثناء الصيام ,

وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم

الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .

إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة

على المعدة


وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب

الماء المثلج

بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية

وبالتالي

ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد

متأنيا وليس دفعه واحدة

ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات

الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .

ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي

تحتوي على كميات كبيرة من السكر

وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى

الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه

p!nk cream
p!nk cream
مصور خبير
مصور خبير

عدد الرسائل : 438
تاريخ التسجيل : 17/08/2007

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

كييف تتغلب على العطش في رمضاان Empty رد: كييف تتغلب على العطش في رمضاان

مُساهمة من طرف yoo7 17.09.07 15:01

يسلموووو

وشكرا وماقصرتي

yoo7
Admin
Admin

ذكر عدد الرسائل : 800
البلد : قمة المنتدى
القسم المفضل في المنتدى : قمة المنتدى
تاريخ التسجيل : 30/07/2007

https://image.yoo7.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

كييف تتغلب على العطش في رمضاان Empty رد: كييف تتغلب على العطش في رمضاان

مُساهمة من طرف p!nk cream 17.09.07 16:26

الله يسلمك
ما سويت الا وااجب
lol!
p!nk cream
p!nk cream
مصور خبير
مصور خبير

عدد الرسائل : 438
تاريخ التسجيل : 17/08/2007

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

كييف تتغلب على العطش في رمضاان Empty رد: كييف تتغلب على العطش في رمضاان

مُساهمة من طرف كاسبر 18.09.07 20:39

انشالله نحاااول نتغلب عليه خصوصا في المدرسة

ثااااااااانكس
كاسبر
كاسبر
مصور محترف
مصور محترف

ذكر عدد الرسائل : 374
العمر : 33
القسم المفضل في المنتدى : الفوتوشوب
تاريخ التسجيل : 21/08/2007

https://image.yoo7.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

كييف تتغلب على العطش في رمضاان Empty رد: كييف تتغلب على العطش في رمضاان

مُساهمة من طرف حيدر علي 25.09.07 9:48

مشكور على النوضوع اروعه
هههه خخخخ
حيدر علي
حيدر علي
مصور محترف
مصور محترف

ذكر عدد الرسائل : 672
العمر : 30
البلد : في قلب المنتدى ....
الهواية : الوجود في المنتدى
القسم المفضل في المنتدى : المنتدى كامل
تاريخ التسجيل : 30/07/2007

http://www.image.yoo7.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

كييف تتغلب على العطش في رمضاان Empty رد: كييف تتغلب على العطش في رمضاان

مُساهمة من طرف p!nk cream 25.09.07 14:59

يسلو ع الطلله الرووعه
p!nk cream
p!nk cream
مصور خبير
مصور خبير

عدد الرسائل : 438
تاريخ التسجيل : 17/08/2007

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

كييف تتغلب على العطش في رمضاان Empty رد: كييف تتغلب على العطش في رمضاان

مُساهمة من طرف احلاهم واتحداهم 25.09.07 17:57

يسلمـــو عالمــوضوع

والله يعطيــكِ العــآفيـــه ....
احلاهم واتحداهم
احلاهم واتحداهم
مصور محترف
مصور محترف

عدد الرسائل : 313
تاريخ التسجيل : 30/07/2007

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

كييف تتغلب على العطش في رمضاان Empty رد: كييف تتغلب على العطش في رمضاان

مُساهمة من طرف p!nk cream 26.09.07 19:45

الله يعافيش
afro
يسلمو ع المرور
نورتي الصفحة
p!nk cream
p!nk cream
مصور خبير
مصور خبير

عدد الرسائل : 438
تاريخ التسجيل : 17/08/2007

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

كييف تتغلب على العطش في رمضاان Empty رد: كييف تتغلب على العطش في رمضاان

مُساهمة من طرف الحــ ب 03.10.07 10:58

تسلم

الحــ ب
مصور محترف
مصور محترف

عدد الرسائل : 244
القسم المفضل في المنتدى : العاب
تاريخ التسجيل : 19/09/2007

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

كييف تتغلب على العطش في رمضاان Empty رد: كييف تتغلب على العطش في رمضاان

مُساهمة من طرف p!nk cream 06.10.07 19:12

الله يسلمك
p!nk cream
p!nk cream
مصور خبير
مصور خبير

عدد الرسائل : 438
تاريخ التسجيل : 17/08/2007

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى